TG体育喝这种奶会导致肥胖?真相竟是……

2023-12-11 13:55:43
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  TG体育TG体育TG体育既然大家这么关心驼奶相关的知识和一些饮食养生常识,那咱们就请出我们的老朋友

  如果你有胃溃疡、胃糜烂等消化方面的疾病,哪怕你空腹喝牛奶、果汁、凉水等都会不舒服,驼奶也是一个道理。

  从饮食的角度来讲,摄入过多的热量和不健康的饮食习惯才会导致体重增加、体型发胖。例如,长期高糖、高脂肪、高盐、高热量等食物的摄入都容易引起肥胖TG体育。

  据相关研究表明,一个健康的成人每天需要1500~3000千卡的能量来有效地维持身体机能。而10克全脂驼乳粉含的热量是220千卡,相当于小半碗米饭或者一点点可乐。

  事实上,咱们驼养方的驼奶粉一袋是12克,你一天只喝驼奶,什么都不吃,也得喝十几袋TG体育。先不说你喝不喝得起、喝不喝得下,从养生角度来讲,这种喝法明显会导致营养不均衡,不利身体健康,可以说是养生大忌。

  此外,驼奶容易使人产生饱腹感,餐前喝一杯驼奶可以有效地缓解饥饿TG体育、降低食欲。如果你选择睡前喝驼奶,那么可以相应地减少晚餐的量。

  因此,从热量的角度来看,只要摄入的总热量控制在适当范围内,就有助于避免热量堆积成脂肪,进而避免肥胖的发生。

  此外,从营养的角度来讲,驼奶虽含有P450解毒蛋白和乳铁传递蛋白等营养物质,但它的脂肪含量却远远没有羊奶那么高。

  如果担心摄入热量过高而导致肥胖或者你属于易胖体质,可以选择在餐后半小时后做下面这个动作。一来帮助消化,二来预防肥胖。

  动作要领:脐上四寸找中脘,肚脐上面大概五指宽的位置就是中脘,双手搓热,然后顺时针去揉,注意力度适中,每天可揉多次,每次几分钟即可。

  注意:不能一吃完饭就开始运动,如果吃完饭就开始运动,容易导致胃下垂、出现胃部不适、甚至干呕等现象。因为胃肠属于空腔脏器,其特点是以通降为和顺,如果往上反叫胃气上逆,这时人会很难受。此外,胃喜温恶寒,所以我们揉之前要保证手心是热的,避免胃部受寒凉刺激而引发不适。

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